Mon adolescent se couche trop tard, dois-je m’inquiéter ?
Votre adolescent est un couche-tard. Chaque soir de la semaine, il retarde le moment de se mettre au lit, peu importe l’heure à laquelle son réveil sonnera le lendemain. Alors qu’il est recommandé de dormir en moyenne 9 heures par nuit entre 14 et 17 ans, et 8 heures par nuit à partir de 18 ans, cette tendance à se plonger tardivement dans les bras de Morphée vous inquiète en tant que parent. Mais ce comportement est tout à fait naturel à cette période de la vie.
Le premier facteur est biologique. « C’est même la logique et la normalité de se coucher tard à l’adolescence », assure Catherine Verdier, psychologue clinicienne, psychothérapeute et analyste, spécialiste des enfants et adolescents. « C’est indépendant de leur volonté, parce que les rythmes circadiens changent à cet âge-là. C’est une question d’hormones, de mélatonine qui est sécrétée plus tard dans la journée », précise la thérapeute. Ainsi, près d’un adolescent sur deux souffre d’une dette de sommeil, selon une
