Santé
Cette technique simple permet d’apaiser les crises d’angoisse
Il suffirait d’un objet du quotidien pour calmer les symptômes liés aux crises d’angoisse.
Calmer une crise d’angoisse peut-être un véritable défi. Pour ce faire, chacun son truc. Certaines personnes préfèrent laisser passer la tempête, tandis que d’autres ont développé des techniques pour réduire les symptômes de l’anxiété. Compter le nombre de respirations, s’asperger de l’eau froide sur le visage… ou se concentre sur un élément de son environnement afin de détourner l’attention du cerveau ! Sur Instagram, le compte @lescopainszen_fr, dont la vidéo a été repérée par nos confrères de « Santé Magazine », partage un conseil qui sollicite les mouvements oculaires et calme les symptômes des crises d’angoisse ou de panique.
